低糖質ふすまパンで美味しく健康になろう！

ダイエットや血糖値の関係で白いパンがあまり食べられない方はおりませんか？

私のパートナーも血糖値の問題であまり白いパンを食べることができません。

「でも、白いパンも食べたい！」そんなパートナーの希望を叶えるために行き着いたのが低糖質ふすまパンでした。

低糖質ふすまパンは一般的なパンと比べて糖質を88%カットし、さらに食物繊維を8.3倍も摂ることができる健康的なパンです。

このパンのおかげでパンが食べられなかったパートナーも心置きなくパンが食べられるようになりました！

この記事で、低糖質ふすまパンの魅力がわかり日常の食生活に取り入れることで美味しく糖質を抑えることができます。

低糖質ふすまパンってどんなパン？

特徴

低糖質ふすまパンは、一般的なパンよりも糖質を88％カットしつつ、食物繊維を8.3倍も摂ることができるとっても健康的なパンです。

10枚切りにした場合、1枚あたりの糖質は2.9g となっており、一般的な10切の食パン1枚あたりの糖質が15.2 gなので大きく糖質を抑えることができます。

ですので、低糖質ダイエット中の方、糖質が気になる方でも、手軽に安心して美味しく食事を楽しむことができます。

小麦ふすま・小麦ふすま粉とは

小麦ふすまとは、小麦粉になる胚乳の表皮部分のことです。

「小麦ブラン」という名前で呼ばれることもあるので聞いたこともある方もいるかと思います。

小麦粉に比べて糖質が少ないうえに鉄分やカルシウム、マグネシウム、食物繊維、亜鉛などの栄養素がたくさん含まれています。

また、ふすま粉に含まれる食物繊維は水に溶けにくい不溶性食物繊維で、腸内環境を整えるとともに、中性脂肪の増加を防ぎます。

効果

小麦ふすまは低糖質だけでなく、カロリーも小麦粉より低いため、カロリー制限ダイエットにも効果があります。

ですので、一般的な食パンよりも糖質をカットした低糖質ふすま粉パンは、健康的な体重維持にも非常に役立ちます。

カロリーや栄養素の比較

糖質が抑えられていたり、食物繊維が多いだけでなく、カロリーが低かったり、タンパク質が多く摂れたりする特徴もあるんですね！

低糖質ふすまパンの美味しい利用の仕方

せっかくの低糖質ふすまパンでも他の副菜やスープが糖質いっぱいではもったいありません…！

ですので、ここではサラダと合わせることをおすすめします。

レタスや、トマト、きゅうり、アボカドを一口大に切り、ドレッシングであえてサラダにします。

そこに、1枚を6等分にした低糖質ふすまパンを添えれば、パンサラダの完成です。

夕飯などであれば、サーモンを加えても美味しく食べることができそうです！

まとめ

低糖質ふすま粉パンはダイエットに役立つだけでなく、いろいろな栄養の面からみても、効果絶大です！

普段、白い食パンを何気なく食べている方もこれを機に切り替えてみてはいかがでしょうか？

ふすま粉も市販されているので、自身で作ってもいいのですが、ホームベーカリーがなかったり、そもそも作るのが面倒だったりすると思います。

そこで、オーマイパンさんの公式サイトでの購入をおすすめします。

給食パン製造50年の老舗店ですので、安心して美味しい商品が購入できます。

ぜひお試しください！