最近寝ているのに疲れが取れない、なかなか寝付けないと感じている方はおりませんか？
疲れが取れないと次の日の仕事にも影響してしまいますよね。
前日にばっちり寝て疲れを取り、リフレッシュした状態で最高のパフォーマンスを発揮したいものです。
現代の人々は忙しさにカマかけて、質の良い睡眠ができていません。
質の良い睡眠こそ、仕事や勉強のパフォーマンを上げてくれます。
では質の良い睡眠はどこから始まるのか？
実は入浴時間から始まっています。
今回は睡眠の質を高める入浴剤のBARTH 入浴剤を紹介します。
この入浴剤を使ってから明らかに深い眠りにつけるようになり、翌日疲れが残っていることはなくなりました。
3錠での使用が推奨されていますが、1錠からでもしっかりと眠れるようになりました。
この記事を読むとBARTH 入浴剤の魅力が分かり、睡眠の質が改善することで、様々な生活のパフォーマンスが上がります。
BARTH 入浴剤とは
ドイツなどにおける、中性重炭酸泉の研究から誕生した中性重炭酸入浴剤です。
健康維持など多くの効能があるとして古くから注目され、様々な用途で利用されている「中性重炭酸泉」を研究し、ご家庭でも体験できるよう、独自の製造技術で開発されています。
有効成分である炭酸水素ナトリウムには重炭酸イオンが多く含まれ、お湯を中性にすることで、長く湯中に溶け込みます。
この重炭酸イオンを豊富に含むお湯が温浴効果を促進、疲労回復を促してくれます。
また、有効成分が温浴美肌をサポートしてくれます。
BARTH 入浴剤の効能
BARTH 入浴剤には次のような効能が期待できます。
以上の効能があり、特に、重炭酸イオンを豊富に含むお湯にゆっくり浸かることで、温浴効果により疲労回復をサポートしてくれます。
カラダの芯からあたためるので、リラックスしながら疲労回復をすることができます。
おすすめの入浴方法
1回の入浴で1錠でも効果はありますが、公式のおすすめの入浴方法を紹介します。
①160リットルに3錠を目安として、ぬるめのお湯（37～40℃）に溶かします。
BARTH公式ショップ
②15分以上ゆったりと入浴してください。入浴して約10分後から温浴効果により血流が高まります。
③入浴中、お湯の中でカラダや頭皮を優しくもみほぐしてください。
公式でも3錠での使用が目安になっていますが、1錠での使用でも全く問題はありませんでした。
実際に使った感想
忙しい中で浴槽につかるということが少なくなっていたのですが、今回BARTH 入浴剤を購入したことをきっかけにゆっくり浴槽につかることにしました。
今までは、シャワーで済ませており、寝るまでの時間で体が冷えてしまって大分寒い思いをしていました。
このBARTH 入浴剤を試したときは、湯船から上がっても体がずっとポカポカしており、冷えに悩むこともありません。
また、最近友人から「なんか肌つやよくなったね！」なんてことも言われました。
肝心の睡眠の方ですが、体感ベッドに入った瞬間、朝を迎えます。
それくらい一瞬で眠りに落ち、深い眠りにつくことができます。
そのおかげで、翌日に疲れが残っているなんてことはなくなりました。
睡眠に投資しよう！
睡眠は誰しもが必ず・毎日とらなければならないものです。
睡眠に投資することとは、睡眠不⾜の解消を⽬的とせず、カラダへの⾃⼰投資の⼀環として意識的に質の良い睡眠をとることです。
仕事・趣味等の⽇々の活動の質の向上をはじめ、前向きな⽬的達成のために⾏なう⾃⼰投資の⼀つ。
睡眠に満⾜している⼈は睡眠に満⾜していない⼈よりもパフォーマンスや幸福度・⾃信の向上しています。
また、⽣活や習慣が⼤きく変化しようとしている中、ビジネスパーソンの⽣活優先順位にも変化が起こっています。
コロナ感染拡⼤前は[❶仕事、❷家族、❸⾷事]と仕事ファースト
コロナ禍では[❶家族、❷⾷事、❸睡眠]と、トップ3に「睡眠」がランクイン
仕事ファーストから睡眠などココロとカラダ重視の価値観へと急速にアップデートされてます。
ココロとカラダを大切にし、日々のパフォーマンスを上げるために、まずは睡眠から改善していきませんか？
その第一歩として、入浴から始めましょう！
ベッドで1時間寝付けない時間を、20分の入浴に切り替えるだけで最高の翌日を迎えることができます！
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